QUE USAR, COMO VESTIRTE….

Vestimenta recomendada para expediciones en el Parque Nacional Natural Los Nevados

Para disfrutar de una travesía en alta montaña de manera cómoda y segura, es fundamental utilizar la ropa adecuada. En montañismo se aplica la teoría de las 3 capas, que permite regular la temperatura corporal y protegernos de las condiciones climáticas extremas.

Primera capa – Capa base

Es la que está en contacto directo con la piel. Su función principal es absorber y alejar el sudor, evitando la sensación de humedad y la pérdida de calor corporal. Se recomienda usar camisetas o mallas térmicas y transpirables.

Segunda capa – Aislamiento térmico

Su misión no es calentar por sí misma, sino retener el calor natural del cuerpo e impedir su enfriamiento. Al mismo tiempo, permite que el sudor se evacue hacia el exterior. Lo ideal son prendas de polar, lana o materiales térmicos que mantengan la calidez incluso en climas fríos.

Tercera capa – Protección exterior en alta montaña

La tercera capa es la encargada de protegernos de los factores climáticos más extremos durante una expedición en el Parque Nacional Natural Los Nevados o cualquier travesía de alta montaña. Sus funciones principales son:

• Impermeabilidad: mantenernos secos frente a la lluvia, la nieve o la humedad del ambiente.
• Corta-viento: evitar la sensación de frío provocada por el viento y las bajas temperaturas.
• Transpirabilidad: permitir la salida del sudor generado por el cuerpo, ya que las capas anteriores no lo retienen totalmente, ayudando a mantener una temperatura estable y evitando el enfriamiento.

Se recomienda utilizar chaquetas impermeables, rompevientos y pantalones técnicos de montaña que combinen estas tres características.

Con esta capa, junto a la primera y segunda, se completa el sistema de vestimenta en 3 capas, clave para disfrutar con seguridad de actividades como trekking, senderismo y montañismo en Colombia.

CALZADO

Calzado recomendado para expediciones en alta montaña

El calzado es uno de los elementos más importantes para garantizar comodidad y seguridad en una travesía por el Parque Nacional Natural Los Nevados o cualquier ecosistema de alta montaña.

Se recomienda utilizar botas de caña alta y semi-rígidas, ya que ofrecen:

• Mayor estabilidad y soporte en terrenos irregulares.
• Protección del tobillo para prevenir torceduras o lesiones.
• Suela firme con buen agarre, ideal para suelos húmedos, rocosos o con barro.

Un buen calzado de montaña reducirá la fatiga durante caminatas prolongadas y mejorará la experiencia en actividades de trekking, senderismo y montañismo en Colombia.

Lista de equipo personal
Cabeza:
( ) Gorro para frío
( ) Gorra para sol
( ) Gafas con filtro solar (cat. 4) suficientemente
cerradas entre el marco y la cara
Cuerpo:
( ) Chaqueta impermeable
( ) Pantalones impermeables
( ) Chaqueta polar
( ) Interior térmico
( ) Pantalones de caminata (Windproof, softshell )
( ) Chaqueta de plumas
( ) Poncho impermeable (opcional)
Manos y pies:
( ) Guantes térmicos (lana o fleece)
( ) Guantes impermeables ó combinados
(térmicos e impermeables)
( ) Botas de trekking (Caña alta, térmicas e
impermeables)
( ) Medias para caminata x 2 pares
( ) Bastones
Morral:
( ) Morral de asalto 30/40 litros
Hidratación:
( ) botella – 2 litros mínimo
Equipo de camping
( ) Aislante
( ) Bolsa de dormir (mín. -5ºC)
( ) Linterna frontal con baterías
Otros:
( ) Protector solar
( ) Protector solar para los labios