🏔️ Preparación previa para trekking en alta montaña

Antes de iniciar una travesía en alta montaña, es fundamental preparar el cuerpo y la mente. Algunas recomendaciones clave son:

• Realizar caminatas cortas o entrenamientos previos días antes del trekking, lo que ayudará a mejorar la resistencia física y adaptarse al esfuerzo.
• Conocer y escuchar tu propio cuerpo para identificar límites y capacidades.
• Priorizar un buen descanso las noches anteriores, ya que dormir bien es esencial para rendir al máximo durante la actividad.

🚶 Durante la marcha en alta montaña

Para disfrutar de una experiencia segura y saludable, ten en cuenta estas indicaciones:

• Usa protector solar cada 2 horas, ya que la radiación aumenta con la altitud.
• Mantén una hidratación constante, bebiendo agua en pequeñas cantidades para evitar deshidratación o malestar por exceso de líquidos.
• Escucha tu cuerpo y mantén un paso adecuado para prevenir síntomas de soroche o mal de altura